Yağ Yakıcı Besinler

  • 08 Aralık 2015
  • 670 kez görüntülendi.
Yağ Yakıcı Besinler

Yağ Yakıcı Besinler

Süper gıdalar olarak da adlandırabileceğimiz yağ yakıcı besinlerin çoğu sağlığımız için de ciddi katkıları olan ve bağışıklık sistemini harekete geçiren besilerdir. Bu yağ yakıcı besinlerden en çok tükettiklerimizi sizler için sıraladık.

 

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

  • Yağ Yakıcı Elma: Lif ve antioksidan bakımından oldukça zengin olan elma, hastalıklara karşı direnç sağlarken sağlığınız içinde faydalı bir besindir. Aynı zamanda düşük kalorili bir gıda olan elma yağ yakıcı etkileri ile de bilinmektedir.
  • Yağ Yakıcı Yulaf: Yulaf çok iyi bir yağ yakıcı besindir. Yulaf içeriğinde serotonin hormonunun salgılanmasını sağlayan karbonhidratları içermektedir. Serotonin gevşemeye ve yağ yakmaya yardımcı bir hormondur.
  • Yağ Yakıcı Yoğurt: Sütten daha kolay sindirilebilir bir besindir. Kalsiyum ve B vitaminleri açısından zengindir. Bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olurken, kan şekeri seviyelerinizi ayarlayarak açlık hissinizi azaltır. Aynı zamanda kolon kanseri riskini azaltan yoğurt, iyi bir yağ yakıcı besindir.
  • Yağ Yakıcı Nar: Folik asit ve antioksidan deposu olan nar, bol miktarda lif içerir ve düşük kaloriye sahiptir. Bu meyve şeker isteğinizi tatmin edebilir. Özellikle salata veya meyve suyu şeklinde tüketilmesi tokluk hissi yaratacaktır. Bu durumu ekstra kilo almanızı engelleyecek lezzetli bir fırsata çevirebilirsiniz.
  • Yağ Yakıcı Yaban Mersini: Yaban mersini de yüksek miktarda lif ve antioksidan içerir. Fakat diğerlerine göre çok daha uzun saatler boyunca sizi tok tutacak ve yağ yakmanıza yardımcı olacak bir meyvedir.
  • Yağ Yakıcı Mercimek: Protein ve lif açısından oldukça zengin kaynak olan mercimek, metabolizmanın hızlandıran ve yağ yakımını hızlandıran bir besindir.
  • Yağ Yakıcı Somon: Somon proteince en zengin kaynaklardan bir tanesidir. Sizi fazlasıyla tok tutar fakat kilo aldırmayacağından emin olabilirsiniz. Özellikle bir dilim limonla birlikte daha da hızlı yağ yakıcı etkilerine şahit olabilirsiniz. Aynı zamanda Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan somon, kalp sağlığınız için de mükemmel bir besindir.
  • Yağ Yakıcı Yeşil Çay: Günlük 2-3 bardak yeşil çay içmeniz, çok hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yeşil çay sizin için çok güçlü yağ yakıcı bir alternatif olacaktır.
  • Yağ Yakıcı Karpuz: Yaklaşık olarak %92 su, A ve C vitaminleri, likopen açısından da oldukça zengin olan karpuz, güçlü bir antioksidandır ve kilo vermenizi doğal olarak sağlayacak bir besindir.
  • Yağ Yakıcı Keten Tohumu: Keten tohumu iştahınızı dengelemenize yardımcı olur ve zihinsel, fiziksel refahınızı arttırıcı etkiler sağlar. Bir bardak su ile günlük bir yemek kaşığı keten tohumunu tüketebilirsiniz. Aynı zamanda salatalar üzerine serperek de tüketebilirsiniz. Kilo vermenize yardımcı olacaktır.
  • Yağ Yakıcı Mantar: Eğer vejetaryen iseniz, o zaman mantar sizin için mükemmel bir tercih olacaktır. Et kilo vermenizi ve yağ yakmanızı sağlar fakat vejetaryen olanlar için bunun yerine mantarı önerebiliriz. Aslında ete kıyasla daha az kalori verir ve daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Fakat kızartmasından uzak durmanızda fayda var.
  • Yağ Yakıcı Acı Biber: Domates suyu ile birlikte acı biberi karıştırıp yemeklerden 30 dakika önce tüketmeniz, normalden %10 daha az yemek yemenize ve ciddi derecede yağ yakmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.Yağ yakıcı gıdalar arasında en etkili olanı acı biber diyebiliriz.
  • Yağ Yakıcı Badem: Bademin klinik araştırmalar sonucunda, tok tutucu özelliğinin olduğu ve badem tüketenlerin daha az yağlı yiyecek tüketme isteği oluştuğu kanıtlanmıştır. Fakat badem tüketimi konusunda dikkatli olmanızda fayda var. Fazla tüketilmesi kilo almanıza neden olabilir.
  • Yağ Yakıcı Zeytin Yağı: Evet enteresan fakat zeytinyağı yağ yakmanıza yardımcı olabilir. İçerisindeki doymamış yağ asitleri açlık hissinizi azaltırken oleik asit içeriği ile yağ yıkımına yardımcı olabilir.
  • Yağ Yakıcı Kızılcık Suyu: Mükemmel bir antioksidan olan kızılcık suyu, vücudunuzdaki tüm zararlı sıvıların atılmasını sağlar. Bu durum kilo almanızı engelleyerek yağ yakmanıza yardımcı olur.

 

Yağ yakıcı besinler arasında sizler için seçtiklerimiz bunlar. Sizde bildiklerinizi bir yazıda toparlayabilir ve bize gönderebilirsiniz. Detaylı bilgiye  Üst menüden Yazar Kadromuza Katılın! ‘a tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Maya Bakım Maskesi Nasıl Yapılır? ve Faydaları
Aspirin Maskesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Gebelik Dönemi Boyunca Uygulanacak Cilt Bakım Önerileri
Nasıra İyi Gelen Mucizevi Yöntemler
Cilt Çatlaklarına İyi Gelen 9 Mucizevi Ürün
Deriyi Uyuşturan Lokal Anestezik Spreyler
Domuz Yağının Cilde Faydaları Sayesinde Pürüzsüz Bir Ten
Zeytinyağı ve Limon Karışımı ile Elde Edeceğiniz Yüz Maskesi ile Cildinize İyi Bakın!
Karın Germe Ameliyatı Sonrası Hamilelik
Stafine Krem
Maya Bakım Maskesi Nasıl Yapılır? ve Faydaları
Aspirin Maskesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Gebelik Dönemi Boyunca Uygulanacak Cilt Bakım Önerileri
Nasıra İyi Gelen Mucizevi Yöntemler
Cilt Çatlaklarına İyi Gelen 9 Mucizevi Ürün
Deriyi Uyuşturan Lokal Anestezik Spreyler
Domuz Yağının Cilde Faydaları Sayesinde Pürüzsüz Bir Ten
Zeytinyağı ve Limon Karışımı ile Elde Edeceğiniz Yüz Maskesi ile Cildinize İyi Bakın!
Karın Germe Ameliyatı Sonrası Hamilelik
Stafine Krem
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ