Meditasyonun Faydaları

  • 13 Aralık 2015
  • 450 kez görüntülendi.
Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun Faydaları

Yaşam koşullarının getirdiği stres, sıkıntı, karamsarlık ve daha nice negatifliklerden uzaklaşmak için tatile ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz. Tatile gittiniz, oh mis gibi oldu rahatladınız, sizden mutlusu yok.  Geri döndünüz ve her şey aynı saniyede başa sardı değil mi? Meditasyonun faydalarını hafife almayın. İşte meditasyonla o rahatlamayı kalıcı hale getirebilirsiniz. Ha deyince meditasyon yapmak olmuyor tabii ki. Size uygun, doğru bir meditasyon yapabilmeniz için bir rehbere ihtiyacınız var.

 

Meditasyonun Faydaları Nelerdir ?

 

Rehber Eşliğinde Meditasyon

Adından da anlaşılacağı gibi meditasyonun rehber eşliğinde yapılması bir lider ya da iyi yetişmiş bir guru (öğretmen) tarafından sizlere hakim oldukları teknikleri öğretmeleriyle gerçekleşir. Genellikle gruplar halinde eğitim verirler. Meditasyon tarzlarını karşılaştırıp şu diğerinden daha iyi demek gibi bir saçmalık yapmamız çok anlamsız olur. Çünkü temelde hepsinin sizin iç dünyanızı bulma gibi bir amacı var ve buna ulaşıyorlar.

 

Rehberli Meditasyona Neden İhtiyaç Vardır?

Bazılarımız için konsantre olmak ve odaklanmak tam bir işkence haline gelebiliyor. Özellikle etrafımız rahatsız edici derecede yoğun iş stresiyle, geçmiş ya da gelecek düşünceleriyle doluyken. Bu dikkat dağıtıcı etmenleri ortadan kaldırmak için bir rehberin yönlendirmesine ihtiyaç duyabiliriz.

Bazı meditasyon formlarında konsantrasyon için mantra ya da belirli bazı sözlerin söylenmesi gerekir. Bunları söylemenin belirli yöntemleri vardır ve meditasyon uzmanı olmadan yanlış söylenecek bu sözlerin size hiçbir katkısı olmayacaktır.

Kimileri yeni şeyler denerken kendilerine güvenemezler ve mutlaka onlara rehberlik edecek birilerine ihtiyaç duyarlar. Bu tarz insanlar kesinlikle rehber eşliğinde meditasyona başlamalılar.

 

Rehber Eşliğinde Meditasyon Yapma Yöntemleri

  • Bir Liderin Varlığı:

Genellikle meditasyon yöntemi, on yıl ya da daha fazla tecrübeye sahip olan ustalar tarafından öğretilir.

  • Kitap Eşliğinde:

Beni,  meditasyon yapmak için başka bir insanın yönlendirmesini istemem derseniz. Bu uğurda yazılmış kitaplar da var. Bu kitaplardan alarak evinizde rahat rahat pratik yapabilirsiniz.

  • Görsel ve İşitse Kılavuz:

Kitap okumak istemezseniz uzmanları tarafından hazırlanmış CD ve DVD’leri de kolayca bulabilirsiniz. Böylece meditasyon sırasında gözlerinizi kapatıp tamamen sese odaklanarak daha kolay pratik yapabilirsiniz.

  • Karışık Meditasyon:

Hem meditasyon gruplarına katılıp hem de bir lider tarafından özel olarak eğitim alabilirsiniz. İkisini aynı anda yürütmenin sizin için hiçbir kötü yünü yoktur. Meditasyonun faydalarını hafife almamanızı öneriyorum.

 

Gebelik Dönemi Boyunca Uygulanacak Cilt Bakım Önerileri
Nasıra İyi Gelen Mucizevi Yöntemler
Cilt Çatlaklarına İyi Gelen 9 Mucizevi Ürün
Deriyi Uyuşturan Lokal Anestezik Spreyler
Domuz Yağının Cilde Faydaları Sayesinde Pürüzsüz Bir Ten
Zeytinyağı ve Limon Karışımı ile Elde Edeceğiniz Yüz Maskesi ile Cildinize İyi Bakın!
Karın Germe Ameliyatı Sonrası Hamilelik
Stafine Krem
Ketoral Krem ( Mantar ve Deri Kremi )
Antibiyotikli Bactobran Pomad Krem Nedir Ne İçin Kullanılır?
Gebelik Dönemi Boyunca Uygulanacak Cilt Bakım Önerileri
Nasıra İyi Gelen Mucizevi Yöntemler
Cilt Çatlaklarına İyi Gelen 9 Mucizevi Ürün
Deriyi Uyuşturan Lokal Anestezik Spreyler
Domuz Yağının Cilde Faydaları Sayesinde Pürüzsüz Bir Ten
Zeytinyağı ve Limon Karışımı ile Elde Edeceğiniz Yüz Maskesi ile Cildinize İyi Bakın!
Karın Germe Ameliyatı Sonrası Hamilelik
Stafine Krem
Ketoral Krem ( Mantar ve Deri Kremi )
Antibiyotikli Bactobran Pomad Krem Nedir Ne İçin Kullanılır?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ