Kuru Ciltlerin Sevdiği Gıdalar

  • 29 Kasım 2015
  • 693 kez görüntülendi.
Kuru Ciltlerin Sevdiği Gıdalar

Kuru Ciltlerin Sevdiği Gıdalar

Kuru cilt çoğumuzun en büyük sorunlarından birisidir. Özellikle kış aylarında, kuru ciltler başlı başına problem oluşturmakta. Kuru ciltlerin dışarıdan nemlendiriciye ihtiyacı olduğu kadar içeriden de gıda takviyeleri ile neme ihtiyaçları vardır. Yani gün içerisinde yediğiniz ve içtiğiniz gıdalar kuru cildiniz için bir çözüm yolu oluşturabilmektedir.

 

Kuru Cilt Sorunlarına İyi Gelen Yiyecekler

 

Ispanak:Ispanak

Ispanak, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda cilt sorunları ile mücadele eden antioksidanları da yeterli miktarda içermektedir. Bu içerikleri sayesinde kuru ciltleri nemlendirici ve cilt problemlerini düzenleyici bir etkiye sahiptir. Zeytinyağı ile birlikte buğulanan bir ıspanak kuru cildinize lezzetli bir çare olacaktır.

 

 

Badem:badem
Badem cildi besleyen bir gıdadır. Aynı zamanda cildinize parlaklık
kazandırır. Bunun nedeni içeriğindeki E vitaminidir.

 

 

 

Avokado:avakado

Avokado da badem gibi bol miktarda E vitamini içeren ve kuru cildinizi nemlendirecek nadir gıdalardan birisidir. Aynı zamanda kuru cilt problemleri ile savaşacak biotin maddesini içermektedir. Bu madde cildinizin nem tutmasına ve nemi hapsetmesine yardımcı olur.

 

Omega 3:

Omega 3 kuru cildiniz için vaz geçilmezdir. Keten tohumu, somon ve ceviz bol miktarda omega 3 yağ asitleri içermektedir.

 

Somon:

Somon kuru ciltler için diğer önemli bir besindir. Kuru ciltlerde daha yaygın olan ince somonçatlakların ve çizgilerin giderilmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra cildinize elastikiyet kazandırır. Aynı şekilde uskumru ve sardalye gibi balık türleri de kuru ciltler için etkili bir nem kaynağıdır. Bu balıklar cildinizi güneş hasarlarından da korumaktadır. Balığınızı tüketirken fazla kızartmaktan kaçınmanız bu besin değerlerini uygun miktarda alabilmeniz için yeterlidir.

 

Keten Tohumu:keten tohumu

Keten tohumları daha öncede bahsettiğimiz gibi omega 3 yağ asitlerini bol miktarda içermektedir. Kuru cildinizin pürüzsüz ve esnek olması için bol miktarda omega 3 yağ asidi almanız gerekmektedir.

 

Yumurta:yumurta

Yumurta kuru ciltler için nemlendirici özelliğe sahip protein ve biotin bakımından zengindir. Topikal olarak uygulandığında cildi nemlendirir. Yumurta akını yüz maskesi olarak kullanabilirsiniz. Sürün kurumasını bekleyin ve ılık suyla yıkayın.

 

Kuru Ciltler İçin Diğer Gıdaları da Diyetinize Dahil Edin

 

Günlük Ürünler:

Düşük yağlı lor / yoğurt gibi kalsiyum açısından zengin ve düşük yağlı sür ürünlerini tercih edin. Bu gıdalar kuru cildinizin harika bir şekilde parlak ve pürüzsüz görünmesine neden olacaktır.

 

Kepekli Tahıllar:

Kepekli tahıllar ile ekmek gibi unlu ürünleri değiştirin.  Aynı zamanda makarna, sandviç gibi gıdaları tüketmekten kaçının. Dışarıda yediğiniz yemeklerde tam tahıllı ürünleri tercih etmeniz daha doğru olacaktır.

 

Cilt Dostu İçecekler:

Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin bir gıda olan yeşil çay kuru cildinize ışıltı katacaktır. Aynı zamanda cilt kanseri oluşumunun da engelleyebilen yeşil çayı mutlaka öğünlerinizde tüketiniz.

 

Kuru Cilde Sahip Kadınların Aklında tutması Gerekenler

  • Kuru cilde sahip insanlar için en önemli şeylerden biri, vücutlarındaki vitamin ve mineral seviyesini arttırmak için çiğ meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketmeleridir. Böylece kollajen üretimini arttırarak kuru ciltlerinin parlak ve sağlıklı olmalarını sağlayabilirler.
  • İkinci en önemli şey ise çok fazla su tüketerek vücutlarındaki toksinleri atarak, kuru ciltlerine nem ve parlaklık kazandırmalarıdır.
  • Son ve en önemlisi ise kendi cildinize uygun bir nemlendirici bulmanız cildinizin daha kısa sürede toparlanmasına yardımcı olacaktır.
Aspirin Maskesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Gebelik Dönemi Boyunca Uygulanacak Cilt Bakım Önerileri
Nasıra İyi Gelen Mucizevi Yöntemler
Cilt Çatlaklarına İyi Gelen 9 Mucizevi Ürün
Deriyi Uyuşturan Lokal Anestezik Spreyler
Domuz Yağının Cilde Faydaları Sayesinde Pürüzsüz Bir Ten
Zeytinyağı ve Limon Karışımı ile Elde Edeceğiniz Yüz Maskesi ile Cildinize İyi Bakın!
Karın Germe Ameliyatı Sonrası Hamilelik
Stafine Krem
Ketoral Krem ( Mantar ve Deri Kremi )
Aspirin Maskesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Gebelik Dönemi Boyunca Uygulanacak Cilt Bakım Önerileri
Nasıra İyi Gelen Mucizevi Yöntemler
Cilt Çatlaklarına İyi Gelen 9 Mucizevi Ürün
Deriyi Uyuşturan Lokal Anestezik Spreyler
Domuz Yağının Cilde Faydaları Sayesinde Pürüzsüz Bir Ten
Zeytinyağı ve Limon Karışımı ile Elde Edeceğiniz Yüz Maskesi ile Cildinize İyi Bakın!
Karın Germe Ameliyatı Sonrası Hamilelik
Stafine Krem
Ketoral Krem ( Mantar ve Deri Kremi )
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
BİR YORUM YAZ